Николай Амосов считает, что для поддержания здоровья необходимо полагаться на себя, а не только на врачей. Здоровье - это резервные мощности органов, которые нужно поддерживать физическими и психическими нагрузками. Амосов проводит эксперимент на себе - физкультура с гантелями и бег уже полтора года.